小筠兒幸福生活分享家

翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：武術養生達人﹕每朝健康功

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武術養生達人﹕每朝健康功,作者:李笠豪,出版社:新迪出版,ISBN:9789868672055

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武術養生達人﹕每朝健康功,作者:李笠豪,出版社:新迪出版,ISBN:9789868672055

《武術養生達人﹕每朝健康功》


駐顏煥容易筋經-

用一輩子成就功夫。

對於武術，懷著一份尊敬與真誠。

現代人凡事要求效率、處事精打細算，於是理所當然把練功這回事當做一門「生意」來對待。

認為今天練了些「功」，「功」就要立即回饋些什麼，否則就斷定無練習的價值存在；這就是犯了妄想，妄想即失去尊敬，內心無法存有尊敬的正念，何來的成功可言。

「功」是一種長期地修煉，是一點一滴慢慢粹取、熏陶。短期之內，似乎沒有比從事快速運動感覺來的痛快，但日積月累，對於身心靈必是由內而外、紮紮實實地予以提昇。

練功是一種信念，唯有相信才能擁有無窮的力量。

意有所注、氣有所歸。

外練筋皮骨乃為技巧、毅力與恆心所成就。

內練一口氣終究是心境修為。

導氣清靜，行氣無為；能夠清靜無為，先天之氣必然層出不窮、為我所用。

春生：萬物發陳，人氣在肝，藏著精神意識中的「魂」；五行屬木、五氣為燥、五味為酸、五穀為麥、五畜為雞。

夏長：萬物生機勃勃的季節，人氣在心，藏著精神意識中的「神」；五行屬火、五氣為焦、五味為苦、五穀為黍、五畜為羊。養生應保持心情舒暢。

長夏：人氣在脾，藏著精神意識中的「意」；五行屬土、五氣為香、五味為甘、五穀為稷、五畜為牛。

秋收：陽氣漸收，人氣在肺，藏著精神意識中的「魄」；五行屬金、五氣為腥、五味為辛、五穀為稻、五畜為馬。養生可適時進補，早睡早起，收斂精神而不使其外散。

冬藏：萬物潛藏，人氣在腎，藏著精神意識中的「志」；五行屬水、五氣為腐、五味為咸、五穀為豆、五畜為豬。養生應早睡晚起，遠離寒冷刺激，注意保暖。(內文取自黃帝內經)

易筋經

功有六益：調和血脈、細膩皮膚、強壯筋骨、增長氣力、健旺精神、涵養性靈。

易筋洗髓自達摩祖師西去後慧可祖師將洗髓攜去雲遊易筋藏少林壁中由是道分為二習洗髓者僅能收心養性習易筋經者僅能強筋壯力千餘年來其書未合後易筋經般刺密諦翻譯出代有傳人洗髓由慧可翻譯出亦有適派兩兩相合道本同源理實一貫一而二二而一兩經非兩派也後世祖師得洗髓傳知道相表裡乃與易筋合成一函雖綱領節目綜括靡遺而奧旨微言難尋次第經少林門下諸老祖師照諸佛菩薩諸天神王歷代羅漢宗師莊嚴法相摩挲求之合以易筋洗髓所論工夫始知道出一轍於是匯成一帙名曰增益易筋洗髓內功圖說圖多說少其旨未暢余不揣譾陋依圖演說繕寫易筋洗髓於前益以各家論說分為十七卷首二卷經文論說中十二卷歷代宗師增益圖象後三卷易筋洗髓支流以備參悟採用顏曰增演易筋洗髓內功圖說余何人不足言道亦不善屬文平日所得雖未知當否而吾師屬意演說之命難辭凡有所覺罔不筆之於書云(內文取自增演易筋洗髓內功圖說-少林真本)

心靈良藥太極拳

剛剛好就好，練拳學寸勁，處事學中庸。

極陽反陰、物極必反，八字道盡內斂、沉穩地中庸智慧。

極為勇敢，反為魯莽。極為溫和，反為懦弱。極為隨性，反為無禮。極為清楚，反為計較。極為糊塗，反為昏庸。極為仁慈，反為愚昧。極為威嚴，反為苛薄。極為自信，反為傲慢。極為謙虛，反為卑微。